GIẢM CÂN BẰNG KETOX – PHẦN 2: NHỮNG KẾT QUẢ VƯỢT MONG ĐỢI
Post tấm hình sau khi ketox để tự mãn với bản thân trong 5 giây. Sau đây mình xin nói tiếp phần hai của câu chuyện về 7 ngày ketox đốt mỡ thải độc ạ.
Thành quả của một tuần uống 42 chai nước, xét về bề ngoài thì là: mình đã tìm lại được xương quai xanh, bắp tay mình nhỏ bớt đi, mặt mình V-line hẳn ra, má mình xẹp xuống khiến mũi mình trông cao hẳn lên, đùi mình bé lại nên lúc đi tập yoga hai đầu gối mình đã có thể chạm xuống sàn khi mình ngồi xếp chân (hồi trước do đùi to quá nên đầu gối luôn vênh lên), tập thể dục đỡ vất vả hẳn và da mình thì đẹp lên rõ.
Xét về bề trong thì là: mình đi lại nhẹ như một cơn gió, buổi sáng mình auto thức dậy lúc 6h30 dù đêm hôm trước đi ngủ lúc mấy giờ, cả ngày mình không bị vật vờ ngáp như khi còn ăn nhiều tinh bột, mình ý thức được rất rõ cái gì nên đưa vào miệng cái gì không chứ không phải kiểu ăn tạp như heo năng suất như thuồng luồng giống trước kia nữa. Mình cảm thấy rõ một lối sống mới lành mạnh đang dang tay đón mình vào.
Và mình nhận ra là không phải việc giảm được 3.5kg mỡ toàn thân, đây mới là những điều giá trị nhất mình có được sau ketox:
1. Da mình hết mụn và trở nên siêu mướt
Giờ thì mình biết tinh bột và đường tác động đến da nhiều như thế nào. Mình đã luôn vật lộn với mụn và chưa bao giờ có cảm giác da mình đủ khoẻ đẹp để có thể bôi bất kỳ loại dưỡng gì. Mình đã có một thời gian rất dài gắn chặt với các loại thuốc trị mụn và tốn bao nhiêu triệu đồng cho clinic nhưng không đỡ được. Thế mà bây giờ chỉ bằng việc cắt đường và tinh bột, da mình hết đến 90% mụn, và từ da mặt đến da body, tất cả đều trở nên mướt mượt. Có thể chưa bằng những người có nền da tốt sẵn, nhưng đó là một bước tiến quá lớn đối với mình. Đến tận giờ, là 2 tháng sau khi ketox và duy trì chế độ ăn không đường không tinh bột, mình vẫn luôn thấy hạnh phúc ngập tràn khi rửa mặt không thấy lẩn nhẩn ở đầu ngón tay, và mỗi lúc tắm xong sờ thấy da mình không cần body lotion mà vẫn mướt rườn rượt. Mình đồ rằng thành quả này có sự góp sức rất lớn của chất béo từ quả bơ. 2 tháng rồi mỗi ngày mình đều ăn 1 đến 2 quả bơ.
2. Mình có thể fast ngon lành 40 tiếng
Fast là nhịn ăn ấy. Mức fast cơ bản nhất là 16:8 (ăn trong 8 tiếng, nhịn 16 tiếng), tăng dần lên thì có 18:6, 20:4, 23:1, Eat – Stop – Eat… Trước đây mình thậm chí không fast được ở mức dễ nhất, vì thần lợn ngự trị tâm hồn và thể xác mình, mỗi ngày mình đều ăn đúng từ lúc mở mắt đến lúc nhắm mắt, chuyện 1h sáng mình đi nấu cơm ăn cho có sức để ngủ là hoàn toàn bình thường. Thế mà bây giờ, chắc vì ketox là một thứ quá khắc nghiệt rồi nên sau khi vượt qua được nó, mình có thể fast 40 tiếng liên tục ngon ơ, không vật vã, không thèm khát, không cảm thấy bị giam cầm rồ dại lên, thậm chí khi công ty mình tổ chức tiệc 21/6 ăn uống linh đình bày đồ ăn thức uống đề huề trước mặt, mình vẫn thản nhiên fast, ung dung như thể thánh thần. Mỗi tuần mình duy trì 2 lần như vậy, và mình thậm chí còn mong đến ngày fast để tìm thấy cảm giác dễ chịu nhẹ nhàng.
Nói thêm cho các bạn chưa biết về fast (hay Intermitent Fasting – nhịn ăn gián đoạn), thì trong những lúc mình nhịn ăn, cơ thể sẽ lôi mỡ thừa ra dùng. Duy trì fast sẽ giúp mình giảm cân hoặc giữ cân ổn định ạ.
3. Trong đầu mình xuất hiện một chiếc công tắc healthy
Và nó hoạt động tốt. Mình biết rất rõ cái nào nên ăn, cái nào không nên đưa vào miệng cho khỏi hối hận. Nó cũng hoạt động rất rõ ràng, nên mình thường không phải đấu tranh dùng dằng giữa lý trí và trái tim. Cơ thể mình hoàn toàn tuân theo não mình, não bảo không là không, nó không cố đòi hỏi. Mình cảm thấy hạnh phúc vì điều này. Khổ sở nhất không phải là sống mà không ăn bánh ngọt, khổ sở nhất là thèm ăn bánh ngọt dã man mà lại nghĩ không nên ăn, xong rồi cứ sống mãi trong cảm giác thèm đấy, cứ nghĩ mãi về một ngày cái miệng sẽ trốn bộ não để ăn một cái bánh ngọt, rồi ăn thật, ăn xong lại hối hận. Mình hoàn toàn không bị khổ như vậy, vì mình không còn thèm bánh ngọt nữa. Tất nhiên bánh ngọt chỉ là một trong nhiều món ăn ví dụ thôi. Trà sữa ấy, mình không uống từ rất lâu rồi.
Nhiều người nghĩ tại sao mình phải khổ thế, sao phải kiêng hoa quả bánh kẹo ngọt ngào, nhưng mình không thấy khổ, vì mình có thèm những thứ đấy nữa đâu. Mình ngày một nhận ra là ăn không phải để thoả mãn cái miệng mà là để thoả mãn bộ não. Nếu não mình không thích, không thèm, miệng mình tự động chẳng muốn ăn.
Sau khi ketox, mình rất nhạy với đồ ngọt. Mình ăn xì dầu cũng thấy ngọt lợ lên, ăn nước mắm cũng thấy dợ lên, cảm giác đấy khiến mình thấy buồn nôn. Có hôm ăn thử một miếng bánh kem mà mình sốc tận óc. Mình thấy quý giá vị giác của mình lúc này biết bao. Mình đã không còn bị phụ thuộc vào tinh bột và đường nữa rồi. Nhưng tốn tiền phết vì tự dưng mồm miệng sang lên, mình lại phải đi thay mới cả tủ đồ gia vị nhà mình, kiểu mua nước mắm Phú Quốc nguyên chất và nước tương organic, rồi sắm nồi niêu xoong chảo các thứ để hoàn toàn tự nấu ăn ở nhà.
Mình cảm thấy chất lượng cuộc sống của mình vươn lên một tầm cao mới. “Bạn là những gì bạn ăn 6 tháng trước”, tháng 12 năm nay khéo mình thành tiên :))
NHƯNG KHÔNG PHẢI MÌNH KHÔNG CÓ SAI LẦM
Dù đã đập đi xây lại hoàn toàn thói quen ăn uống, vẫn có lúc mình bị tăng cân vì lỡ để mồm miệng đi chơi xa. Và không phải do chủ ý của mình mà do tác động của hoàn cảnh. Kiểu như mình lỡ book vé đi Huế, và ở Huế thì người ta có ăn gì ngoài các loại bún các loại bánh và các loại chè? Đường và tinh bột everywhere. Ngay cả khi mình đã lao vào một nhà hàng Pháp xịn bậc nhất phố đi bộ để gọi một đĩa salad bơ ăn cho đúng chế độ thì nhất định là người ta vẫn phải mang ra một đĩa salad xoài với nước sốt siêu ngọt các bạn ạ. Thế là mình bị tăng cân.
Nhưng không sao vì khi lỡ ăn linh tinh, mình chỉ cần fast 1 ngày là có thể khởi động ăn uống healthy được trở lại. Còn nếu bỗng dưng bị mất cảm giác fast do làm việc quá căng thẳng không nhịn ăn được, mình lại làm một gói reset uống nước 3 ngày. Một khi đã làm được 7 ngày rồi thì thấy 3 ngày mới dễ làm sao. Xong xuôi đâu lại vào đấy.
Thôi dài rồi mình dừng bút tại đây. Các bạn có thắc mắc gì về ketox cứ hỏi nhé.
Chúc cuối tuần vui vẻ :x
- - - - - - - - - -
(PHẦN 1: HÀNH TRÌNH 7 NGÀY GIẢM 3.5KG đọc tại đây: https://bit.ly/2YzBVY1)
#ketox #ketoxvn
Search